A keni provuar ndonjëherë të vishni çorape kur flini?Nëse keni provuar, mund të zbuloni se kur vishni çorape për të fjetur, do të bini në gjumë më shpejt se zakonisht.Pse?
Kërkimet shkencore tregojnë seveshurçorapet jo vetëm që mund t'ju ndihmojnë të bini në gjumë 15 minuta më herët, por edhe të zvogëlojnë numrin e herëve që zgjoheni gjatë natës.
Gjatë ditës, temperatura mesatare e trupit është rreth 37 ℃, ndërsa në mbrëmje, temperatura e trupit zakonisht bie me rreth 1.2 ℃.Shkalla e rënies së temperaturës bazë përcakton kohën për të fjetur.
Nëse trupi është shumë i ftohtë kur fle, truri do të dërgojë sinjale për të ngushtuar enët e gjakut dhe për të kufizuar rrjedhën e gjakut të ngrohtë në sipërfaqen e lëkurës, duke ngadalësuar kështu uljen e temperaturës së trupit, duke e bërë të vështirë për njerëzit të bien në gjumë.
Veshja e çorapeve për të ngrohur këmbët gjatë gjumit mund të nxisë zgjerimin e enëve të gjakut dhe të përshpejtojë uljen e temperaturës së trupit.Në të njëjtën kohë, veshja e çorapeve në këmbë për t'i bërë këmbët tuaja të ngrohta mund të sigurojë gjithashtu fuqi shtesë për neuronet e ndjeshme ndaj nxehtësisë dhe të rrisë frekuencën e shkarkimit të tyre, duke u mundësuar kështu njerëzve që të hyjnë më shpejt në gjumë me valë të ngadalta ose në gjumë të thellë.
Një studim i publikuar nga ekipi hulumtues i Qendrës Mjekësore të Universitetit Rush në Çikago në American Journal of Prevention zbuloi se heqja e çorapeve gjatë gjumit do të ulë temperaturën e këmbëve, e cila nuk është e favorshme për gjumë;Veshja e çorapeve gjatë gjumit mund t'i mbajë këmbët tuaja në një temperaturë të lartë, gjë që ju ndihmon të bini në gjumë shpejt dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit.
Për më tepër, rezultatet përkatëse të hulumtimit të Laboratorit Kombëtar të Gjumit të Zvicrës tregojnë gjithashtu se veshja e çorapeve gjatë gjumit mund të përshpejtojë procesin e transmetimit dhe shpërndarjes së energjisë së nxehtësisë, të stimulojë trupin të sekretojë hormonin e gjumit dhe të ndihmojë në gjumë më të shpejtë.
Koha e postimit: Shkurt-21-2023